第1章　衝撃のニュース

実は、あなたのその“優しさ”が
人生を奪う
最大の原因でした…。

学生時代は
いつも偽りの笑顔で

友達に嫌われないように
常に気を遣いながら
過ごしていました。

そんな私は
大人になって社会に出ても
上司や同僚の評価に怯えて

他人が求める正解の姿を
探し続ける、
そんな毎日を送っていました。

気がつけば、
自分のことを後回しにして、

“本当の自分”が
わからなくなっていました。

「人のために」と
頑張り続けた結果…

心も体も
ズタボロ状態に…。

そこで初めて
「本当にこんな
人生でいいのか？？」と

他人へすがり続けていた
“自分”と“過去”に向き合うことを
決意しました。

現在はSNSを通じて

職場の人間関係に
悩んでいる方や

毎日他人の評価に
怯え生きづらさを抱える
全ての方に向けて

「自分の理想とする未来を
“自分の足で”歩めるように」
発信しています。

私自身がこのような
サポートをしたいと
思ったきっかけは、

当時の自分のように
他人の目に恐れ、

“ありのままの自分”が
わからなくなってしまった…。

そんな方を自分の手で
救いたいと心の底から
思ったことからでした。

学生時代の私は

とにかく
「嫌われたくない」
「変なやつ」って思われたくない
そんなことばかり考える毎日。

社会人になっても
その生き方が変わることは
ありませんでした。

職場の人間関係でもあいかわらず、
いつも他人の顔色を伺い

・断ることができず
全て引き受け精神的に疲れ切る

・雑に扱われても愛想笑い

・ミスしたら“怒られる”と感じて
全てを完璧にこなそうとする…。

さらには、
上司から意見を聞かれるものなら

相手の反応を見ながら
正解を探して
冷や汗で手がびしょびしょ…

「間違えていたらどうしよう…」
「正直、自分の意見なんて…」
「早く終われ…」

そんな緊張の糸がピンと
張り詰めていた毎日でした。

本当は「このままじゃ嫌だ」
という自分の声を
聞いていたはずなのに

その声を無視して、
「とにかく失敗しないように」と
自分を追い詰めていました。

辛いことを言われても
平気なフリ

“明るい自分”を演じなければと
自分を追い込むうちに

心が少しずつ疲れ果て
ついには精神的に
追い詰められていきました。

そんな私が
変わるきっかけになったのは…

職場の人間関係に悩まされ
心も体も限界、

そして毎日の日課である
1人反省会をしていたそんな時でした。

携帯には１通の
食事の誘いのメール。

それは学生時代に
とてもお世話になった
恩師からのものでした。

そして翌日に食事に行った際、
なんでも話せる恩師に対して
悩んでいることを
全て打ち明けたんです。

その時恩師から一言…。

「自分の人生、
その選択は自分で決めていい」

その一言を聞いた瞬間
頭に電気が走ったように、
ようやく気づいたんです。

「このままの自分では全てを無駄にする」
「このまま終わっていいはずがない」

そうやって、自分の心と
向き合う決意をしたことです。

そこから、生きづらさを解消する上で
大切な考え方や捉え方を学び

今では、心から穏やかで、
自分らしい生活を
楽しめるようになりました。

無理に人に合わせることもなく、
生きづらさもなくなり、

自分自身を大切にすることも
できるようになりました。

今までの私は、

自分を優先して生きることに
強い罪悪感を抱いていました。

自分を優先して
他人に嫌な思いをさせるなんて
ありえない…。

いい思いをした後は
必ず「悪いこと」が起こるはず

自分は一生
“ありのままの自分”で
過ごすなんて無理な話なんだと

とにかく
自分を追い詰める生活でしたが、

今では自分を
大切にできるようになり

自己嫌悪や不安で
1人反省会をすることも無くなって

心も体も安定したことで
「自分らしく生きていいんだ」と
安心して毎日を過ごせるように。

見つけた自分の本音を
信じられるようになって
新しいことに挑戦することにも
たくさんできるようになりました。

SNSの発信なんて
昔の私では、
想像するらしていませんでした。

「自分を押さえつけていたのは
自分自身だった」

そこに気づいてから
やっと生きづらさから解放され、

今日という日を
迎えることができています。

今日はそんな私から

人間関係に悩み、
どこまでも自分がダメだと
責め続けてしまう…

そんな自分を変えたいと
思っているあなたに

衝撃的な事実

をお伝えします。

これは、

今の現状を変えたい。
他人の評価に振り回されず
“本当の自分を見つけたい”。

この生きづらさを
本気でどうにかしたい！

そう思っているのに、
なぜか99.9%の人が
知らない「ある事実」です。

私は正直…
この衝撃の事実を
伝えてしまっていいのか。

本当に悩みました。

なぜなら、この事実を
知ってしまえば

あなたはきっと
途方に暮れてしまうから。

「じゃあ私は一生
生きづらさから
抜け出すことは
できないじゃないか…。」

そう思わせて
しまうかもしれません。

なぜなら
私がこの事実を知った時
すごくそう感じたからです。

「私は一生自分を苦しめ
生きづらさを抱えながら
生きていくしかないの？」

そう絶望したのを
今でも覚えています。

もしかしたらあなたにも
同じ絶望を
させてしまうかもしれません。

それでも、私が今日
この衝撃の事実を

あなたにお伝えすると
覚悟を決めた理由があります。

それは、これから先
周りの正解に左右されず、

自分自身を受け入れ、
安心して生きるための
「土台」を作る上で、

絶対に知っておくべき
重大なことだからです。

もし、この事実を知らずに
このまま生きづらさを
抱え続けてしまったら…

あなたがこれから笑顔で
自分らしく輝ける人生にしていくことは

かなり厳しい道のりになることは
目に見えています。

世の中には「生きづらさ解消」を
謳った方法が溢れかえっています。

インフルエンサーの投稿
話題の自己啓発書に
ネットの情報…

でも、それらを
いくら試しても

私の抱えていたモヤモヤが
完全に晴れる日は来ませんでした。

インフルエンサーの
心揺さぶられる言葉
を目にして、

一時的に『これで変われるかも』
とテンションが上がる。

けれど、結局また
元の状態に戻ってしまう…。

根本的な問題が解決されず
私の人生は一歩も進むことはなく

ただただ、無駄の時間だけが
過ぎ去っていました。

そんな日々の繰り返しで
『安心して毎日を迎えること』
なんて決してできた
もんじゃないですよね？

私はこの事実を
知らなかったために

自分の気持ちを
見て見ぬ振りをしたまま

感情を押し殺す選択をしては、
それが正しいと
自分に言い聞かせていました。

今では
周りの反応や評価を気にして

自分の感情や本音を
押さえ込むこともなくなり、

冷や汗をかきながら
他人が求める正解を探す…

なんてこともなくなりました。

今日は、かつて私が
他人の正解・評価ばかり気にして、

自分の本音を隠し、
そして自分自身を
見失っていた状況から
抜け出すまでをお話しします。

何をするにも、

「どう思われるんだろう…」
「何を求められている？」
「嫌われたくない…」

と考え、自分の本当の気持ちを
後回しにしていたあの頃。

今思えば、
たくさんの失敗を重ねたからこそ
気づいたことがたくさんあります。

これから先私と同じような
辛い思いをしてほしくないから、

あなたの人生を
ここで諦めて欲しくないから

真実をお話しする
覚悟を決めました。

ぜひ、私の失敗を糧に
生きづらさを手放し、

『ありのままの自分で
安心して迎える毎日』

を手に入れてください。

この記事を最後まで
読んでいただければ

あなたがこれから
実施することは

必ず身を結ぶこと
が確信できるはずです。

さらに、この事実を知ることで、
これまで抱えてきた

職場での人間関係における
生きづらさから解放されるでしょう。

本来の自分を取り戻し
もう自分の気持ちに嘘をつかなくても
よくなります。

自分を認めて大切にできるようになり
毎日がもっと楽しく、

笑顔あふれるものになっていくんです。

本来の自分を取り戻し、
自分を認めることができたら、
人生は驚くほど変わっていきます。

例えば、
自分を押し殺して
他人が求める自分を演じたり

自己犠牲をする毎日で
「もう誰にも会いたくない…」
と辛い思いをすることもなくなります。

「自分なんて…ダメだ…」
と自己否定に走ってしまい、

毎日のように
1人反省会をすることからも
解放されます。

そして、
「自分だけの人生を生きている」
という満足感で心が満たされる。

そんな日々がやってくるんです。

もう明日への恐怖で
眠れない夜も

上司や同僚の顔色を気にして
「自分なんて
何をやってもダメだ」

と自分を責め続ける
毎日ともお別れです。

同僚と比較して、劣等感に
苦しむこともなくなり

「私は私のペースで
確実に成長できる」と

達成感と満足感で
満たされるはずです。

家に帰れば
頭の中でずっと「反省会」

「職場に行くのが怖い」
「誰かと一緒にいると疲れる」

マイナスなことばかり考えて
気持ちはどんどん重くなり、

「自分ってなんなんだろう…」
「これからどうなって
しまうんだろう」と

漠然とした不安に
押しつぶされそうになる。

そんな憂鬱な気持ちが、
驚くほど軽くなるのです。

自分の人生を
しっかり感じながら、

「これが私の人生だ」と
胸を張って言える日が

必ず来ます！

迷いや不安に流されず
一歩ずつ進んでいく
“自分”を感じられる

その瞬間の安堵感と達成感。

「私って、幸せになっても
良かったんだ」

そう思った時、
きっとあなたの目からは
涙が静かに溢れだすでしょう。

そうなると、
日々の些細な出来事が
これまで以上に心を満たしてくれます。

朝日が差し込む窓辺に立つだけで
「自分を取り戻すことができて
本当に良かった」
と感じられます。

誰かと話したり、笑い合ったり、
美味しい食事を味わったり、

今日1日を終えて
振り返ったりするたびに、
心から幸せと思える。

そんな豊かで穏やかな
日常が広がるんです。

あなたが何度も思い描いては
「いやいや…それは無理」と手放した

「本当の自分で生きたい」
「笑って過ごせる」
「楽しい毎日」

それは、決して
遠い夢ではありません。

あなたが小さな一歩を
踏み出すたび、

その未来は少しずつ
目の前に近づいていきます。

その時に初めて気づく、
「自分の人生を生きるって
こんなに素晴らしいことなんだ」って。

あなたが今日
私がお伝えした事実を
しっかり受け取ることができれば

あなたの未来は
明るいものに
確実に変わり始めます。

しかし、
もしあなたがここで

「そんなの現実的じゃないよね」
「どうせよくある話だし…」
「我慢しない人生なんててあるわけない」

そう思って、
このページを閉じてしまったら…

残念ながら、
この生きづらさを
感じる日々から

抜け出すことは
とても難しくなるでしょう。

いくら心の中だけで
変わりたいと思い続けても
行動にせず無視し続けている限り、

本当の自分と
安心して迎える毎日を
掴むことは、ほぼ不可能です。

どんなに頑張ったところで
自分を受け入れることも
生きづらさを
解消することもできません。

なぜなら…
事実から目を背けているからです。

これから先も
生きづらさを抱え
自分を苦しめて
生きていくことになるんです。

何ひとつ、
現状から離れることはできない。

想像してみてください。

今のまま他人の評価に振り回され
自己否定を繰り返し、
自分を苦しめたまま

何年、何十年と
人生を無駄にしていくことを。

そんな毎日が続けば、
きっとあなたは、この先で
自分自身を見失います。

周りの評価に怯えて
他人の正解を求め続けて
毎日生きづらさを抱えていく…。

現状のまま
自分の気持ちを押し殺して
振り回される日々。

他人の意見を優先し、自分を後回し。
そうやって自分を見失っていては

この先幸せな未来は
見ることができない。

どうやってもこの暗闇から
抜け出す方法がわからない。

いつまでも
原因はわからないままで、

そんな生きづらさに
悩まされながら疲弊する日々。

あなたもこれからずっと
そんな思いをい続けたくはないはず。

ネガティブな思考が止められず
ネガティブスパイラルに陥り

そんな毎日に嫌気がさす。

周りの正解に応えることで必死で
いいように使われる毎日。

嫌なことを言われても
平気なふりで愛想笑い。

家に帰っても、
1人反省会を繰り返し
朝になると憂鬱な気持ちに…。

こんな生活を続けていたら
どうなるかわかりますか？

これ以上感情を抑え続けてしまうと,

そのうち、傷ついたことすら
気づけなくなってしまいます。

自分の存在を消して
我慢するだけの生活に

知らぬうちに
身も心もボロボロになって
限界を迎えてしまうでしょう。

心は一度壊れてしまうと
修復することが難しい。

できる限り戻さないと…
そう感じた時はすでに手遅れ。

頑張っても、膨大な時間が
必要となります。

現状の生活を繰り返してしまうと
あなたはこれから先
こんな人生を歩むことになってしまいます。

周りが楽しそうに
人生を謳歌している中で

あなただけが
その場に取り残されて

生きている意味も
生きていく理由も見失い
毎日を過ごしていく。

あなただけが
どんよりした暗闇の中で

自分を責め続けながら
生きていくしかなく
なってしまうんです。

そしてある時
ふと思ってしまう…。

「もう、全て捨ててしまいたい…」

生きていることが
しんどくなり

毎日職場に
行くことが億劫になり
人生を終わらせようとしてしまう。

そんな思いがよぎって
人生を終わらせようとしても

うまくいかなければ
危険人物とされて強制入院。

病院で隔離された生活を
余儀なくされる。

そうなれば、周りから
腫れもののように扱われ
生きていくことになります。

こんな未来だって
あり得る話なんです。

この先の未来であなたが
こんな毎日を迎えてしまう
可能性…

ゼロだと言えますか？

こんな未来にならないためにも
あなたはこの配信を
最後まで読み切ってください。

そして私とともに

上司や同僚、他人の評価に怯えず
本当の自分を見つけて
ともに歩める

そんな輝く本来の人生を
歩み出しましょう。

安心してください。
私がしっかりそばにいます！

あなたの隣で、寄り添い
ともに走らせてください。

マラソンランナーの伴奏者のように。

では、
お待たせしました。

あなたに衝撃の事実を
お伝えするときが来ました。

これから先は
覚悟を決めて読み進めてください。

私がやっとの
思い出辿り着いた

誰も教えてくれなかった
衝撃の事実。

それは、

テレビやSNSでよく聞く
「生きづらさの解消法」

「前向きに考えよう」
「気にしすぎ」という言葉。

それを、どれだけ聞いても
心が楽にならなかった人も
多いでしょう。

それはあなたが
決して弱いからでは
ありません。

本当の理由は、
「人にどう思われているか」を
いつも一番に
考えすぎてしまっていること

自分の気持ちより
他人の目を気にしすぎている。

これがしんどさの正体です。

テレビやSNSの情報を
間に受けては、
「これさえすれば楽になる」

そんな期待を抱いて
やり続けても

現実は何も変わらない。

どんなに知識を
詰め込んでも

そこに書かれているのは

あなたにとって
全く意味のないもの。

だから、いくら頑張っても
あなたの毎日は
何も変わっていない。

他人の評価に
怯えない日々はおろか

本当の意味で
自分らしく生きることも
不可能なんです。

これが、あなたに
どうしても伝えたかった

衝撃な事実です。

あのインフルエンサーが発信する
生きづらさ解決策をやり続けても

その内容は、一生かけても
あなたの役に立つことはない

それはどういうこと
なのかというと…

このまま
自分が我慢を続けて、

「前向きになろう！」
なんて自己啓発的な
解決方法を

ただ真似するだけで

「生きづらさが解消される」と
信じている限り

本当の意味で、
心を楽にすることは難しいのです。

自分の現状を「どうにかしたい… 」
人生を「誇れるものにしたい…」と願う
切実で精一杯の気持ち、

それが、ただの夢物語で
終わってしまう理由をご存知ですか？

嫌なことにも目を瞑り
「自分が我慢をすれば丸く収まる」
そう信じていませんか？

「いつかきっと、いつかきっと」

そんな淡い期待を
抱きながら

訪れることのない
「いつか」の未来を

想像している
のではないでしょうか？

多くの人が、自分の本音や
「本当はどうしたいか」という
ところから目を逸らし、

自分を押し殺して生きています。

しかし、
そうやって我慢を重ねるだけでは

環境を変えたとしても
頑張り続けたとしても
何も変わることはありません。

前向きな言葉を
自分自身に言い聞かせ

なんとか歩き続けても
本質的な変化は音擦れることがないんです。

「本当の自分」を見つけ、
何が大切なのかを知ること。

この理解なしに
行動を変えようとしても
同じことを繰り返すだけ。

どこにいっても
今の生きづらさを抱え続け

いつまでも、安心して
開いたを迎えることはできません。

過去の私が
そうだったのですから
間違いありません。

そんな過去の私が、

「私の考えって
本当は違ったんだ。」

そう気がつく
きっかけだったのは、

たった10分の作業で
「自分の感情を可視化する」
ことでした。

私はそれまで
何から始めればいいのか
何をどのようにすれば良くなるのか
全くわからず、

当時の私は、
常に迷子状態でした。

そんな中で始めた
“自分の感情を書き出す”
という行動が、
私の心を解放したんです。

形式にとらわれることなく
自由に自分の正直な気持ちを
書き出せる場所。

私はその想いを
真っ白な紙に
書き出すことから始めました。

曖昧な気持ちでも、
言葉に表せない感情でも、
とりあえず、書く。

正解なんてない。
ただただ、想いを書き殴ったその時間が、

少しずつ私の心のストレスを
軽くしていったことを
すごく覚えています。

そして毎日継続していくことで
そこに隠された
本心のようなものが
見え始めました。

そして、気づいたんです。

この見えてきたものを
自分の状況や
気持ちに落とし込むことが
大切なことだと。

この気づきが
私の人生を大きく変えるきっかけと
なっていったんです。

自分を押し殺して、
上司や同僚からの評価に怯えて、
他人の正解を探し続ける

そんな自分の“当たり前”が
一気に崩れていったんです。

自分には「こうありたい」
そういう理想の未来があった。

その気持ちを抑え込み
他人に合わせようと無理をしている。

だから、
心が疲弊し切ってしまうのだと。

人生を変えるための正解は

ネットやSNS、本など
外部のものからしか得ることはできない…。

そう思い込んでいた私は、

自分の中にこそ
本当に人生を変える方法が
隠されていたなんて

気づくことさえできませんでした。

今あなたも同じように
自分を変えるために、

何かを探して、探して、探しまくって
でもその答えは見つからなくて、

もしかしたら、
あなたも今同じように
打ちのめされているかもしれません。

しかし、

あなたは今日
そこに気づくことができました。

「気が付いた」それだけでも
あなたの人生は大きく動き始めます。

私もあなたと同じように
最初は自分の考えが「ずれていた」
と気づくことから始まりました。

そしてそこから、
このように発信者となれる現状まで
成長することができました。

だから安心してください。

この勢いのまま
次の一歩を踏み出し
輝く人生へ歩み出しましょう。

でも…
気になりませんか？

あなたはなぜ
「生きづらさの解決策」を
試しても、解決できないのか？

それには理由があります。

そして、その生きづらさと

自分を否定し続ける
悪循環を繰り返してしまう
理由には、実は“原因”があるのです。

あなたはその原因を知って初めて

本当の自分と
出会うことができるのです。

その原因については
明日の配信でお伝えしますね。

そして、あなたが
現状を変えるためには

『一番大切なあること』を
知る必要があります。

その
『一番大切なあること』とは…

あなたが抱えている
生きづらさは、

他人の価値観や
社会の期待・評価に

振り回されていることから
生まれています。

その中で、あなたが
本音や感情を取り戻し

この先、
社会で感じる生きづらさ
から抜け出し

「ありのままの自分」を
取り戻していくために

必ず知っておくべき
『〇〇〇〇』です！

あなたが、自分の人生を
“自分の足で”歩んでいくために

絶対に必要なことです。

「今教えてくれたって
いいじゃない！」

そう思うかもしれませんね…

でも、この答えは
明日の配信でお伝えします。

なぜなら、今日はあなたが

“ずれた認識をしていた”

ということを
理解してくださっただで

十分過ぎるほど
価値のある時間になっているからです。

脳がいっぱいいっぱいに
ならないように…

今日はこの事実だけを
しっかり受け止めて
帰ってください。

明日の20時の配信で
その全てをお話しします！

明日の20時に、
またここでお会いしましょう。

生きづらさを抱え
他人の評価に振り回される人は

他人ばかりに正解を求め、
自分自身を抑え込みさえすれば

「丸く収まる」と考えがちです。

そのような考え方の人は
実は世の中に
多く溢れています。

そして、その中で
『〇〇〇〇』について
知ることができるのは

「この生きづらさから
解放されたい…」

そう願っている人の中でも
たった数パーセントです。

そんな中で、あなたが
周りより先に『〇〇〇〇』について
知ることができたら

あなたは誰よりも先に
幸せを手に入れることができます。

ほとんどの人が表に出さず、
一人で悩み、苦しみ、
心も体も病んでいく中…

あなただけが
他人の評価に怯えずに

安心して毎日を
迎えることができます。

誰に遠慮するわけでもなく
自分を幸せにすることができます。

そして、“本当の自分”を取り戻し
ともに歩む未来を手に入れられます。

そんなワクワクする未来は
もうすぐそこにきています。

手を伸ばせば届きそうな
距離にもうあるんです。

私と一緒に
その未来を手に入れましょう。

明日の20時に公式LINEで
全てお伝えします。

この事実を知ったあなたは、

明日の20時の公式LINEで
「本当の解決の始め方」
を知ることになります。

それは、
あなたの未来を変える
最初の行動になるでしょう。

今のうちに通知をONに
しておいてくださいね。

それくらい、とても重要な
内容となっています。

そして、この情報は
私の公式LINEに登録している
あなただけにしか伝えていません。

正直、あなたは
とてもラッキーです。

このチャンスを
どうか見逃さないでくださいね。

私はいつでも

未来に向かうあなたに
どう寄り添えば、共に
歩んでいけるかを考えて

今回の配信も
全力で届けています。
これだけはわかっていてください。

今日も最後に
簡単なワークがあります。

10秒で終わる簡単な
ワークとなってます。

ほとんどの人が
アウトプットしない中で、

この一つの
行動をとれた人だけが
明るい未来を手にすることができます。

あなたの輝く明るい未来のために
ここで私に“10秒”をください。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

Q.今回の記事を読んで
あなたは、どんな気持ちになりましたか？

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

例）参考になりました！
などたった一言でもOKです。

私にしか回答は表示されないので
安心してください！

👇ここからお答えください。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました！

HSPメンタルコーチ｜のん